顔痩せエクササイズの種類を紹介

顔痩せエクササイズの種類を紹介

顔やせ種類

顔の筋肉が衰えると、あごは垂れてきます。また、頬は表情筋が衰えると、頬の脂肪が垂れ下がってしまいます。 そして、リンパの流れが悪くなり、リンパ液が滞りあごに溜まってむくんでしまい、顔が大きく見えてしまうのです。

 

この悪循環な原因を把握して、しっかりと改善していくと顔痩せに繋がっていきます。 つまり、あごと?の筋肉を鍛えていくことと、リンパの流れを良くすることが大切です。

 

【エクササイズの種類】

●ペットボトルでエクササイズ
500mlサイズのペットボトルを、口にくわえてエクササイズしていきます。 ペットボトルは、いつでもどこでも手に入れられるので、 道具を使うエクササイズの中でも、手軽にできるエクササイズです。

 

●舌だしエクササイズ
舌を大きく伸ばして、表情筋を鍛えていくエクササイズです。

 

●「あ・い・う・え・お」エクササイズ
「あ・い・う・え・お」と口を大きくあけて、表情筋を鍛えていくエクササイズです。

 

●頬の表情筋を鍛えるエクササイズ
口を閉じて?の中に空気をいっぱいに入れて、?の筋肉を鍛えていくエクササイズです。

 

●顔全体のエクササイズ

 

顔半分を交互にくしゃくしゃにして、あごの筋肉は伸ばして顔全体の筋肉を動かすエクササイズです。

 

●目元のエクササイズ
両目の開け閉めを大袈裟に動かす、エクササイズです。

 

●「う〜・い〜・す〜・き〜」エクササイズ
下あごを突き出して「う〜・い〜・す〜・き〜」と声に出して、 あごのラインをシャープにしていくエクササイズです。

 

●ガムでエクササイズ
コンビニなどで気軽に購入できるガムも、エクササイズに役立ちます。 ガムは、噛むだけで、顔を引締めダイエットになり、顔痩せ、小顔の効果が期待できます。

 

●おしゃぶりでエクササイズ
見た目は恥ずかしいですが、赤ちゃん用のおしゃぶりを自宅に居る時や睡眠の時に、 くわえるだけでエクササイズができます。

 

 



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