痩せる為の基礎知識

痩せる為の基礎知識

消費カロリーと摂取カロリー

消費カロリーと摂取カロリー

消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大切です。

≫詳細ページ

体脂肪を減らす

体脂肪を減らす

無理は禁物!健康的に減らしていきましょう♪

≫詳細ページ

筋肉をつける

筋肉をつける

筋肉をつけることによって得られるメリットは大きいです!

≫詳細ページ

規則正しい生活を

規則正しい生活を

規則正しい生活をすると痩せやすい体質になります♪

≫詳細ページ

太る成分について

太る成分について

糖質・脂質太る成分は身体に必要ないのか?

≫詳細ページ

有酸素運動について

有酸素運動について

長時間運動することが痩せるポイントです♪

≫詳細ページ

脂肪の種類

脂肪の種類

外見では判断できない脂肪もありますので注意が必要です。

≫詳細ページ

皮下脂肪について

皮下脂肪について

セルライトになる前に脂肪を燃焼させましょう。

≫詳細ページ

内臓脂肪について

内臓脂肪について

内臓脂肪は生活習慣病を引き起こす原因になりえます。

≫詳細ページ

間違ったダイエット

間違ったダイエット

間違ったダイエットは、身体に様々な不調をきたす原因に!

≫詳細ページ

BMIって何?

BMIって何?

単純な数値なので、まずはこの値を参考にしましょう。

≫詳細ページ

リバウンドはなぜ起こる?

リバウンドはなぜ起こる?

極端な食事制限はリバウンドの原因に!?

≫詳細ページ

新陳代謝を上げよう

新陳代謝を上げよう

ストレッチを毎日続ける事が効果的ですよ♪

≫詳細ページ

太りやすい人はこんな人

太りやすい人はこんな人

1番の原因は食べ過ぎと運動不足です!

≫詳細ページ

痩せる為の基礎知識エントリー一覧

規則正しい生活を送ると痩せ易い体質になります!

普段生活リズムを意識していますか?生活リズムと言っても毎日一定の時間で生活・行動できる人もいれば仕事の都合上、子供や介護があってとかで、自分の思うようなスケジュールで行動できない人も多いでしょう。起床時間、就寝時間、食事や休憩、出勤時間・通学時間、仕事や家事に携わる時間と生活のリズムやパターンは人そ...

続きを読む

太りやすいのはこんな人!1番の原因は食べ過ぎと運動不足です

同じようなモノを食べ普段の運動量や活動時間が同じでも太る人と太りにくい人がいます。では、なぜ太りやすい人とソウでない人がいるのでしょうか?同じくらいの体重だったとしても筋肉と脂肪の割合が違うかもしれませんし基礎代謝が高い人と低い人の違いもあるでしょう。同じようなモノを食べているようで、実は間食だった...

続きを読む

消費カロリー>摂取カロリーで痩せられる?

普段何気なく取っている食事。でもその食事の際に自分の消費カロリーを意識して食べている人はどれ位いるでしょうか?また、消費カロリーや摂取カロリーについて正しく理解している人がどれだけいるでしょうか?消費かロリー生きていくために使われるエネルギーで睡眠中も絶え間なく消費される基礎代謝や起きている間に身体...

続きを読む