お腹周りダイエットの為の基礎知識

お腹周りダイエットの為の基礎知識

ぽっこりお腹はなぜおこる

ぽっこりお腹

腹筋が弱くなると骨盤がゆがんできます・・。

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皮下脂肪と内臓脂肪

内臓脂肪

成人病になる確率が上がってしまいます!

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メタボの基準

メタボの基準

ウエストが男性85センチ、女性90センチ以上。

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メタボの危険性

メタボの危険性

色々な病気を引き起こす原因となってしまいます!

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健康の為のおなかダイエット

おなかダイエット

お腹は見た目だけの問題ではありません!

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まずは食生活から

食生活

摂取カロリーを20%減らして、計画的にダイエット♪

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プロテインは有効?

プロテイン

プロテインは飲み方やタイミングが大切です♪

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おすすめサプリメント

おすすめサプリメント

ダイエットにお勧めな様々なサプリを紹介!

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お腹ダイエットにいい栄養素

栄養素

不足しやすいものを意識的に摂取しましょう♪

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女性と男性では痩せ方が違う

リンゴ体型洋なし体型

男性はりんご体型!女性は洋ナシ体型!特徴があります!

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お腹周りダイエットの為の基礎知識エントリー一覧

ぽっこりお腹はなぜおこる?腹筋が弱くなると骨盤がゆがみます!

ぽっこりお腹ってご存じですか?そしてあなたは、ぽっこりお腹ですか?ぽっこりお腹とは全身が特に太っているわけでもなく、体重もそれほどなく、普通体もしくはやせ形に見えるのになぜだか、お腹だけが「ぽっこり」とでている、そんなお腹のことです。ぽっこりお腹のやっかいなところは単純なダイエットではなかなか変化が...

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皮下脂肪と内蔵脂肪@成人病になる確率が上がってしまう!

なかなか落ちないお腹周りの脂肪!お腹周りのサイズダウンには体脂肪(内蔵脂肪・皮下脂肪)を落とすことと、腹筋やその内側のインナーマッスルが弱った事による内臓の降下やそれに伴っての胃腸の不調による便秘やガス溜まりがあります。日本は欧米に比べて肥満の人の数自体は少ないのですが、日本人の方が軽度の肥満でも糖...

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メタボの基準@ウエストが男性85センチ、女性90センチ以上。

最近、注目されている「メタボ=メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」という言葉! テレビの番組やニュース、新聞や雑誌でも頻繁に取り上げられています。 でも、「メタボ」って良く耳にする言葉だけど、実は内容はよく知らないという人も多いでしょう。現在、日本人の3大死因である『ガン』『脳卒中』『心臓病...

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メタボの危険性@色々な病気を引き起こす原因となってしまいます

メタボになるとどういった危険性があるのでしょうか? メタボは、色々な病気を引き起こす原因となる動脈硬化と深く関係しています。動脈硬化とは、動脈にコレステロールや中性脂肪などが溜まると、詰まったり、 硬くなったりして弾力性や柔軟性を失い、スムーズに血液が流れなくなります。 そして、コレステロールなどの...

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健康の為のおなかダイエット@お腹は見た目だけの問題ではない!

シッカリと運動したりダイエットしているのに、なぜだかなかなかお腹だけはしまらない、痩せないって人はけっこういると思います。お腹のお肉は、一度ついてしまうと、なかなか取れないんですよね。 しかも、ほかの身体の部分と違ってお腹周りの脂肪が増えると病気の原因にもなってきます。つまり見た目だけでなく健康面で...

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