キャベツダイエットの失敗談

失敗１：勘違いから・・・

キャベツダイエットは、毎食前にキャベツを食べることで満腹感を得てから、 普段の食事の量を減らすことが本来の目的であって、 キャベツそのものでダイエットができるというものではありません。 「とにかくキャベツをたくさん食べなければいけない！」と勘違いしてしまったがために、 失敗をしてしまう例が多くあります。

単純にずっとキャベツだけを食べ続けるのは難しく、飽きてきます。 １回の食事で食べる量は、キャベツの１／８個ぐらいが目安で、 普段の食事で食べ過ぎてしまうのを防げる量のキャベツを食べましょう。

失敗２：栄養不足

キャベツダイエットを行うとタンパク質が不足してしまいます。 キャベツのみのダイエット効果に意識が集中してしまうために、タンパク質が不足してしまうのです。

頑張ってダイエットを終了しても、筋肉量が減って基礎代謝が悪くなっていると、 体重が安定しない日が続いてしまいます。 つまり、しっかりタンパク質を摂取しながら、キャベツダイエットにチャレンジしていく事が大事です。

失敗３：リバウンド

単品ダイエットであるキャベツダイエットは、毎食キャベツを食べる食事だけでは、 どんなに「やるぞ！」と決意が強くても飽きてしまいます。 しかも、必要な栄養も採れなくなってしまい、健康維持のためのダイエットが台無しになってしまいます。

つまり、 リバウンドを防ぐには、偏った食事にならないように栄養面を心掛けることです。 早く結果を求めすぎて、キャベツばかり食べていると栄養が偏ってしまう結果に繋がってしまいます。

なにより、バランスのよい食事を心掛けるのが大事！ そして、結果を焦らずに、２～３ヶ月を目標に計画を立てて行っていきましょう。 キャベツダイエットの結果は、緩やかですが少しずつ体重が落ちていきます。 頑張れば減量に成功し、その後のリバウンドは一切ないのです！！

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