もやしダイエットで痩せる為のアドバイス

もやしダイエットに挑戦しよう

実践方法

もやしダイエット実践

ポイントは毎日実践しても飽きさせない工夫です♪

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なぜもやしがいいの?

もやし効果説明

もやしは、見た目よりも栄養素が豊富なんです♪

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もやしダイエットの効果

ダイエット効果

ビタミンCが豊富で美肌効果もあります♪

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もやしレシピ

簡単に楽しく料理できる、もやしレシピを紹介♪

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体験談・口コミ

口コミ

もやしダイエットはお腹周りに効果がありそうです♪

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もやしダイエットの成功例

成功例

安価で手間がかからないところがポイント♪

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もやしダイエットの失敗例

失敗例

急激な減量には注意が必要です!長期的な目線で♪

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酢もやしダイエット

酢もやし

酢ともやしの良いところ取りダイエットです!

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こんな人におすすめです

コアリズム

もやしは食物繊維が豊富で、もやし100g中の90%以上が食物繊維で、100gのレタスの約2倍! 不溶性食物繊維で"シャキシャキ"と噛みごたえがあり、噛む回数が自然に増えるので、満腹中枢が刺激されて満腹になります。 そして、水分を含んで膨らむので、腹持ちがよく満腹感を持続します。  また、不溶性食物繊維は、腸内の有害物質が体内をめぐって細胞にダメージを与えるのを防ぎ、 その有害物質をつかまえて体外に排出するので、便通をよくして便秘を解消してくれる働きがあります。 

 

もやしダイエットは、ダイエットの食事制限で空腹感が辛くて持続できない人や 普段の食事でもつい食べ過ぎてしまう人におすすめのダイエットです。 またもやしは、ビタミンCの他にもビタミンB群、カルシウム、鉄分、リンなど 様々なミネラル分も豊富に含まれているので、疲労回復や美容・美肌効果があります! もちろん、妊娠中や授乳期、貧血に悩む方にもおすすめです。 

 

また、もやしが発芽して生成された「アミラーゼ」「インベルターゼ」などの 消化酵素も含まれていて胃腸の働きを助ける効果もあります。 さらに、代謝を活発化する働きがあるので、もやしはダイエットにむいた食材だといえます。 

 

もやしは、価格が安い野菜なので、妙め物やおひたし、ナムルやサラダ、みそ汁など調理法も いろいろ自分好みに工夫して、副菜としてたくさん摂るようにします。 そうすると、自然と摂取カロリーがおさえられて、ダイエット効果が発揮されます。 また、もやしを積極的に食事に取り入れることで、お米などの炭水化物などの食べる量を減らします。 しかし、いくら健康に良い野菜でも、もやしばっかり食べていてはダメです。 もやしだけを食べるような単品ダイエットはしないように注意しましょう。 

 

特定の食材を使った置き換えには、栄養の偏りという問題も

もやし、キャベツ、バナナなど特定の食材を使って食事を置き換えた場合、どうしても、栄養の偏りという問題が出てきます。人気のダイエット法ですが、これだけは避けられません。栄養不足はで、健康に害を及ぼしたり、リバウンドしてしまっては本末転倒ですので注意が必要です。

 

そこでおすすめなのはダイエット食品を使った置き換えダイエットです。ダイエット食品は栄養バランスを考えて作られており、栄養面での不安は解消されます。お試しで利用できる商品もありますのでそちらを利用するのもいいですね♪

 

オススメのダイエット食品

オルビス☆果肉たっぷりプチシェイク♪

置き換えダイエット用の食品でも
最安で人気です♪

 

食物繊維や鉄分もしっかりと確保!
栄養バランスはこれでバッチリ♪

まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット

満腹なのにヤセちゃった!
栄養まるごと1食分だから栄養の偏りの心配がない。

 

一食あたり、たったの146Kcal!
置き換えダイエットで悩んだらコレ!

 

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酢もやしダイエット@酢ともやしの良いところ取りです!

酢もやしダイエットは、一晩黒酢に浸けたもやしを、朝・昼・晩と食べる前に100gずつ食べていき、酢ともやしの"良いとこ取り"の効果をダブルで得られるという嬉しいダイエット方法です。■材料もやし、黒酢■作り方 @もやしを沸騰したお湯で2分間茹でます Aお湯をきったら、黒酢に浸して一晩置くだけです。もずく...

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もやしダイエットレシピを紹介@簡単に楽しく料理♪

もやしと挽肉と白滝の中華炒め■材料・豚ひき肉        100g・もやし         1袋・玉ねぎ(スライス)    小1/2個・人参(千切り)      5p位・ニラ          4〜5本・干し椎茸(戻したもの)  小1笠・メンマ(味付き)     4〜5本・白滝          ...

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なぜダイエットにもやしがいい?見た目より栄養素が豊富です!

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もやしダイエットの効果@ビタミンCが豊富で美肌効果も!

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もやしダイエットの体験談や口コミを紹介!お腹周りに効果あり?

安くて簡単な「もやしダイエット」。でも失敗する人が多いのも事実。そこで他の人の体験談や口コミから成功の糸口を見つけてみては?効果がシッカリとでてきました:30代(女性)去年の夏にトマトダイエットをやっていましたが、旬の時期を過ぎると、トマトが高くなってお財布に厳しいので、季節が変わっても安定して安い...

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もやしダイエットの成功例を紹介!安価で手間いらずです!

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もやしダイエットの失敗談@急激な減量には注意が必要です!

数々のもやしダイエットの体験談・口コミから見えてきた失敗するワケ・理由。失敗その1:「ずっと・・・もやし」は失敗のもと!?もやしダイエットは、毎食前にもやしを食べることで満腹感を得てから、普段の食事の量を減らすことが本当の目的で、もやしだけ食べてダイエットはできません! 「毎食もやし」「朝・夜だけも...

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