もやしダイエットレシピを紹介

わかめともやしのナムル：低カロリーのダイエットレシピ！

簡単に調理できて食物繊維も補えます。
［材料］
もやし　１袋
わかめ　お好みで
白ごま　お好みで
鶏がらスープ　（顆粒）大さじ１杯
塩　　　小さじ１杯
ラー油・ごま油　少々
［作り方］
①もやしとわかめを"サッ"と茹でる
②もやしとわかめをザルにあげて水分を切る
③もやしとわかめを味つけする
④白ゴマをふれば・・・完成！

もやしとキュウリのあえもの：低カロリーのダイエットレシピ！夏に最適！

［材料］
もやし　１袋
キュウリ　１本
ハム　　２～３枚
ポン酢　適量
［作り方］
①もやしを"サッ"と茹でる
②キュウリを小口切りにして、塩を振る（水気を抜く）
③ハムを細切りにする
④もやしとキュウリの水気を切る
⑤もやしときゅうりとハムをポン酢で味付け
・・・完成！

もやしとキャベツの卵炒め：短時間で簡単調理！

［材料］ 　もやし　１袋
　キャベツ　５～６枚
　たまご　１個
　しょう油　大さじ１杯
　酒　少々
　塩・こしょう　少々
　油　少々
［作り方］
①キャベツをせん切りにする。
②たまごは炒り卵にしてお皿に移しておく
③油でもやしとキャベツを炒める
④味付けをして、たまごを再び入れて混ぜる
・・・完成！

もやしのマヨキムチ～♪：脂肪の燃焼を促進させるダイエットレシピ！

［材料］
もやし　１袋　
キムチ　適量
マヨネーズ　大さじ１杯
ごま油　大さじ1杯
オイスターソース　お好みで
［作り方］
①もやしをごま油で炒めて火を止める
※炒めすぎに注意
②キムチを加えて混ぜ合わせる
③マヨネーズとオイスターソースを入れ味付け
・・・完成！

もやしとニラのカレーナムル：ニラにも食物繊維が豊富！

［材料］
もやし　１袋
ニラ　１／２束
白ゴマ　適量
カレー粉　大さじ１杯
塩　少々　
ごま油　適量
［作り方］
①ニラを4～5cmに切る
②もやしとニラを茹でて水気を切る
③もやしとニラを味付けする
④白ゴマをふれば・・・完成！

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