もやしダイエットの失敗談@急激な減量には注意が必要です!

もやしダイエットの失敗談

数々のもやしダイエットの体験談・口コミから見えてきた失敗するワケ・理由。

 

失敗その1:「ずっと・・・もやし」は失敗のもと!?

もやしダイエットの失敗談

もやしダイエットは、毎食前にもやしを食べることで満腹感を得てから、普段の食事の量を減らすことが本当の目的で、もやしだけ食べてダイエットはできません! 「毎食もやし」「朝・夜だけもやし」と間違った食事をやってしまうと、失敗に繋がってしまいます。

 

「もやしのみで痩せよう」と決意して、ずっともやしだけを食べ続けるのは難しく、例え1ヶ月ほど続いて体重が減ったとしても、健康的ではありませんし、もちろん持続は難しいです。結果、もやし嫌いになってしまうことも。1回の食事でもやしを食べる量は、100gぐらいが目安です。正しい、知識(やり方)を理解した上で、チャレンジしていきましょう。

 

失敗その2:急激な減量にご注意!

もやしは栄養分が豊富な野菜です。食物繊維や鉄分だけでなく、エネルギー代謝に大切なB1、B2が豊富で、しかも低カロリーなのでダイエットにピッタリな食材です。しかし、もやしだけに頼るという方法で急激に減量してしまうと・・便秘や眠りが浅くなり睡眠不足になってしまいます。

 

また、女性であれば生理が止まってしまうことも。そして、結果的に失敗してしまうことになります。もやしは良い食材なので、料理にもやしを使用するなど、適度にカロリーを落として、1ヶ月に1〜2kg程度の減量を目標に、長い目で行っていきましょう。

 

失敗その3:怖い・・たんぱく質不足

毎日の夕食をもやしサラダ100gに変えて大量にもやしを食べると、意外と満腹感もあり、味付けを工夫すれば飽きずに楽に続けられます。しかし、ダイエットを続けて体重は落ちるけど、結果的に栄養が偏ってしまいフラフラするようになったり、疲れやすくなってしまい失敗に!これは、たんぱく質の不足が原因です。

 

たんぱく質が不足するとスタミナがなくなったり、思考力が弱まったり、免疫機能が落ちたりします。栄養不足にならないためにも、もやしと一緒に他の食材も取り入れましょう。

 

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